Jak radzić sobie ze stresem?

medytacja

Wiele osób bardzo intensywnie przeżywa aktualną sytuację i różne inne, narażając się na stres, ale na szczęście została nam oddana możliwość wychodzenia na spacery do lasu, do parków czy też na plażę. Zdecydowanie warto jest z tego skorzystać i zastosować techniki, które pozwolą nam na zminimalizowanie stresu w organizmu, który z pewnością nas dotyka. Czy […]

Czy masz zaburzenia metylacji?

Zaburzenia metylacji to coś, o czym ostatnio coraz częściej się słyszy. Można powiedzieć, że już połowa populacji ma z tym problem, a co za tym idzie – dużo niedoborów i problemów zdrowotnych. Warto przeczytać i być świadomym, że anemia nie zawsze oznacza tylko niedobory żelaza.

Czy światło niebieskie ma jakieś korzyści?

Jak do tej pory pisałam wyłącznie o szkodliwości światła niebieskiego tu i tu i jego negatywnym wpływie na nasze życie. Współcześnie jest ono wykorzystywane w zły sposób, dlatego ciężko pisać o nim w pozytywnym sensie. Okazuje się jednak, odpowiednie użycie światła niebieskiego że może mieć dobry wpływ na niektóre aspekty zdrowotne.

Zaburzenia snu cz. 2

Dlaczego cierpisz na zaburzenia snu? Jak sobie z tym poradzić i budzić się wypoczętym?

Trawienie i wchłanianie, czyli metabolizm węglowodanów cz. 1

pancakes

Jak trawione, wchłaniane i magazynowane są węglowodany? Jak to w końcu jest z tym cukrem? Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu węglowodanów i w jaki sposób są one transportowane, wchłaniane oraz magazynowane? Na to pytanie większość osób zainteresowanych sportową sylwetką zapewne próbuje sobie odpowiedzieć wyszukując informacji w internecie. To właśnie trawienie i wchłanianie, […]

Detoks – czy jest potrzebny?

Jesteśmy zarzucani z każdej strony informacjami o detoksie organizmu- reklama suplementów na oczyszczanie w telewizji, nowa herbatka oczyszczająca reklamowana w radiu, nagłówki gazet krzyczące o przepisach na zielone, detoksykujące koktajle. Czy rzeczywiście ten detoks jest nam potrzebny? Czy bez niego nasz organizm staje się wielkim śmietnikiem, w którym powoli zaczyna wszystko gnić, bo nikt nie […]

Candida – jak ją leczyć?

W dzisiejszych czasach, pełnych cukru, przetworzonej żywności i pośpiechu, grzybice są znane wielu osobom – powodują wiele problemów zdrowotnych nie tylko zewnętrznie, ale również wewnętrznie. 

Czym jest okno anaboliczne?

time-to-eat

Sport i treningi nigdy nie były przewodnią częścią tego bloga. Ten artykuł również nie wyczerpie poruszanego tematu, ale naświetli bardzo popularne zagadnienie wśród ćwiczących. Pytanie, które często zadaje się na grupach, to kiedy i jaki posiłek należy spożyć po treningu.