Czym jest okno anaboliczne?

time-to-eat

Sport i treningi nigdy nie były przewodnią częścią tego bloga. Ten artykuł również nie wyczerpie poruszanego tematu, ale naświetli bardzo popularne zagadnienie wśród ćwiczących. Pytanie, które często zadaje się na grupach, to kiedy i jaki posiłek należy spożyć po treningu.

Regeneracja od A do Z

Co wiesz o regeneracji? Jak wiele może Ci brakować do pełnego odpoczynku organizmu?